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孕前要先学会预测自己的排卵期

来源:39健康网  2015-10-23 | 我要评论

[摘要]计划怀孕时,准妈妈掌握好准确的排卵期是至关重要的。如果在排卵日前5天及排卵日同房,那么受孕的概率较高,准爸妈就可以做好迎接新生命的准备了。

数字推算法

如果你是月经周期非常规律的女性,就可以用数字法推算出自己的排卵周期。女性的排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。例如,你的月经周期为 28天,如果这次月经来潮的第一天是在8月1日,那么下一次就应该是8月29日,那么这个月的13、14、15、16、17日中间任何一天都可能是排卵 日,不过,由于女性的月经周期有时会随外界因素而变化,或者你本身月经就不规律,这种方法常常显得不够准确。

排卵试纸测定法

女性尿液中的促黄体生成激素会在排卵前24小时左右出现高峰值,而排卵试纸,就是通过测定这种峰值水平来确定排卵日期,准妈妈不妨用排卵试纸测 定自己的排卵期!在早上10点到晚上8点之间的任何时间,准妈妈用吸管取自己的适量尿液滴在试纸指定的位置,静静等待几分钟后就能得到结果了。如果试纸显 示的是阳性,说明你会在14~48小时之内进入排卵期,如果显现的是阴性,说明排卵期还需要一些时间,不用着急,耐心等待第二天再测即可。

宫颈黏液观察法

宫颈黏液的黏稠度随着月经与排卵周期而改变,只要掌握了其中的奥妙,就很容易分辨出排卵期。一般女性在月经刚过后的几天内阴道分泌物很少,并显 得浓浊、黏性大,不利于精子存活,是我们所说的安全期。到了月经中间即排卵前1~2天,宫颈黏液分泌相对增多,可以看见少许乳白色的黏液,而且像鸡蛋清一 样清澈透明,用手指尖触摸能拉出很长的丝,阴道也变得越来

越湿润。出现这样的白带表示马上要排卵了,一般持续3~5天。在这几天中,宫颈的黏液可以帮你过滤异常精子,为健康的精子提供营养和通道,使之 顺利地进入输卵管,是“命中率”较高的时候。排卵期过后阴道分泌物又会逐渐减少,又变得浓浊、黏稠,不再能拉丝了,所以一定要掌握好时机。

基础体温测定法

这是最常用、效果也比较明显的方法。女性的体温会随着月经周期而发生微妙的变化。在没有发生饮食、运动、情感波动等足以改变体温的前提下,测量的体温就是基础体温。

月经期和月经后的7天内是持续的低温期,中途过渡到高温期后,再返回低温期,然后下次月经开始。从低温期过渡到高温期而成为分界点的那一天,基础体温会 特别低。以这一天为中心,前两天和后三天被称作排卵日。女性的体温变化是比较细微的,因此准妈妈先到药房购买女性专用的基础体温计,它的刻度细,能测量出 较精密的体温。

睡前把基础体温计放在枕边随手可以拿到的地方,早上睡醒睁开眼睛,在没有换衣服,也没有起床上厕所之前,将体温计放在舌头下,闭紧嘴巴,测量3~5分钟,并记录在基础体温表上。每天在固定时间测量,以免在时间差内体温升高,使测量记录失去意义。

坚持做1个月后,就可以绘制以28天月经周期为基准的基础体温表了。你将发现,低温期持续14天后,在排卵期的体温会升高0.3℃~0.5℃,进入14天高温期。如果没有怀孕,基础体温将迅

速下滑;如果怀孕,将会停经,高温期将会延续至怀孕4个月。如果低温期持续时间很长,则有可能没有排卵,应及早向医生咨询。

下腹疼痛感觉法

这种方法适用于有排卵期痛感的敏感准妈妈,会在卵子从卵巢中排出的瞬间感到剧烈的疼痛,尤其是下腹部的右侧隐隐作痛。如果你在月经中期有这种疼痛的感觉,那就是排卵向你发出的信号,这一天也正是排卵日。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:黄燕芳)

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)

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