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“女人十有九寒”,不少女性一到冬天就手脚冰冷,晚上钻到被窝双脚还暖不起来,而且爱经常感到腰酸背痛。这样的“冷女人”,其实就是人们所说的“宫寒”。
数说宫寒的7大病因:体质10%、生活方式20%、快速减肥15%、贪凉饮冷25%、流产7%、肾虚15%、过度疲劳8%。
宫寒如何诊断?1、望:经血颜色黯黑、白带色白清稀,面色黯黑或苍白无华,舌色黯淡,舌苔白而且水滑。2、闻:白带有腥味。3、问:痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。4、触:小腹温度较低。
宫寒如何养护?1、快步走可防宫寒 动则生阳 在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。2、饮食调理 女性体质属阴 多食补气暖身的食物,可在月经结束后吃些阿胶、红枣等补血。3、艾条温灸 一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸外的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持有效,还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒。
宫寒体质如何吃?宜食:乌鸡、蜂蜜、桂圆、大枣、羊肉、生姜、红茶、红糖忌食:田螺、虾、螃蟹、梨、鸭肉、韭菜、绿豆、冬瓜。
推荐药膳:益母草大枣鸡蛋汤。需要食材:鸡蛋2个、益母草20g、大枣10枚、红糖15g步骤:1. 大枣、益母草冲洗一下用清水浸泡15分钟;2. 鸡蛋冷水下锅,水开后煮5分钟捞出鸡蛋去壳;3. 益母草装入料包,和鸡蛋、大枣一起下锅加清水炖煮;4. 水开后小火炖煮30分钟,捞出药包,下红糖煮至融化关火
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